我的情绪我做主

　　一、活动目的

　　1、认识情绪的丰富多彩

　　2、学会表达情绪

　　3、学会觉察情绪

　　4、情绪的个体差异性

　　二、活动设计理念

　　情绪时时刻刻伴随我们的周围，青春期的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够分辨自己的喜怒哀乐。但由于年龄特点，他们意志薄弱，情绪控制能力差。遇到一些烦心事往往处理不当，不知道该怎样控制和调节情绪，不仅给自己带来很多的烦恼，影响了学习，还会影响与同学、老师和家长的关系，严重的甚至会导致心理障碍。

　　因此，本次团体心理辅导，旨在通过各种形式的活动引导学生认识情绪和大家的生活息息相关，情绪会变化不定，但情绪是可以调控。使学生初步掌握情绪调控的方法,保持愉快的心境，为学生的学习和生活创造有利的条件。

　　三、设计思路

　　通过热身游戏让学生体验到不同的情绪感受，从而引出情绪的主题。然后通过活动、情景剧等让学生在活动中体验，在体验中成长，让学生收获到：情绪是丰富多彩的，情绪是可以传染的，情绪是可以调控。活动之后，通过小组讨论、代表总结发言，让学生自己归纳出来调控情绪的方法，老师稍加点拨就行。最后在轻缓悠扬的音乐中，让学生通过放飞纸飞机，放飞心中的烦恼，让他们把烦恼都抛到九霄云外去。以游戏的方式释放不良情绪，升华主题，使课堂在高潮中结束。

　　四、课前准备

　　了解本班学生因不懂得控制自己的情绪而发生的事、哲理小故事、课件

　　五、活动形式

　　游戏、讨论、情景再现等

　　六、谈话导入，激发探究情绪的兴趣

　　（结合学生生活实际，引导学生认识高兴、悲伤、愤怒、恐惧四种基本情绪。）

　　师：在日常的生活与学习中，我们都会因某些事情而产生某种情绪，那么怎样了解我们的情绪，控制我们的情绪呢？这就是我们这节课的内容——我的情绪我做主。”

　　七、总结升华，我的情绪我做主

　　师：天气的变化不以人的意志而转移，但情绪的阴晴我们自己可以把握，让我们用智慧与信心驱散生活中的乌云，让情绪的天空更加爽朗，人人都有好心情！

　　师：同学们，闭上眼睛，双手拿起白纸，放在面前。

　　师：然后在心里默念着你的烦恼事。

　　师：对准这张白纸轻轻的吹一口气。

　　师：把这张白纸折成一只纸飞机，然后在老师的口令下，一起放飞烦恼，让我们把烦恼都抛到九霄云外去。

　　老师小结：通过这节课，同学们都学会了做情绪的小主人了吗？希望同学们以后能懂得控制自己的情绪，做一个快乐的小学生！让我们在《歌声与微笑》结束这节课。